Упражнение за стопяване на излишните мазнини на корема

май 27, 2013 Hubavica Упражнения 0

В резултат на лоши хранителни и житейски навици, фигурата ни сериозно може да бъде застрашена, от един период нататък. Страшното е, че ако не се вземат навреме мерки, нещата могат доста да се усложнят. В този ред на мисли, за никоя жена, не е лесно да приеме равнодушно изпъкналото коремче, което изскача от дънките и панталоните. В голяма част от случаите, излишните мазнини се трупат в долната част на корема. Засягат главно долната мускулатура на корема. Гледката не е никак приятна и усещането е ужасно. Масово, за справяне на този проблем се прибягва до обличане на по-широка блуза, но това определено не е решение на проблема а само едно негово замаскирване. Решението се крие единствено и само в много движение, нискокалорична храна и по-малко захар в менюто.

Като оръжие срещу излишните мазнини в корема, може да използвате следното упражнение:

Легнете на леглото, така че, краката да са извън него. Сложете ръцете зад тила, или за да имате по-голяма упора, се хванете за леглото, и вдигайте краката, колкото е възможно по-високо, така, че да се получи прав ъгъл между торса и вдигнатите крака. Правете упражнението първоначално през ден, а след това и всеки ден. Старайте се, краката да бъдат плътно един до друг. Ако все пак, така Ви е трудно, може да присвиете краката и да ги вдигате в присвито положение. Още докато правите упражнението, ще усетите напрежение именно в долната част на правия коремен мускул. Освен върху леглото, упражнението може да бъде правено и на земята, в зависимост от това, как ще Ви бъде по-удобно. Натоварването на коремните мускули ще стопи излишните мазнини, и отново ще имате стегнат и красив корем, който няма да бъде нужно да прикривате с широки блузки, но напротив, този корем ще има нужда от показване!