Хайде да стегнем коремчето!
Новата година дойде! След някой и друг месец ще дойде пролетта а след нея и лятото. Ще започнем да се разсъбличаме и отново излишните килограми ще се покажат. Затова, за да нямаме излишни главоболия по време на почивката, нека започнем още сега с решаването на немаловажния проблем свързан със свалянето на килограмите и оформянето на стегнато и добре изглеждащо тяло.
Нека започнем със стягане на корема и премахване на мазнините по него, които са в повечко. Постелете нещо на пода, и легнете по гръб. Отпуснете тялото си. Освободете се от всички странични мисли и се концентрирайте само върху самото упражнение. Почувствайте стягането на всеки един мускул, докато правите упражнението. Приберете ръцете плътно до тялото и започнете да повдигате и двата крака заедно така,че да се получава прав ъгъл между торса и краката. Вдигайте краката, колкото можете по-високо. Правете по две серии от 20 повдигания. Първите няколко дни е хубаво да правите по една серия и едва след това да увеличавате постепенно. Това упражнение не отнема много време. Малко е трудничко, но пък резултата, който ще получите, си заслужава усилията. Бъдете постоянни и ще видите ефекта, а колкото за почивката, когато ще се разсъблечете по бански, бъдете спокойни, фигурата Ви ще бъде безупречна!
Hubavica.eu съветва:Резултатът ще дойде, само ако сте търпеливи и постоянни!
Още от тази категория
