май 12, 2020 Hubavica Упражнения 0
В динамичния съвременен свят активните жени не винаги намират време за спорт. Жонглирайки между семейството и работата, средностатистическата 30-годишна жена “спортува” най-често по стълбите, когато асансьорът отново е в ремонт, гонейки автобуса и препускайте между аптеки и хранителни магазини.
На тази възраст обаче започват да се появяват и първите проблемни зони, провокирани от раждане, хормонален дисбаланс и работа пред компютъра. За да се справите точно с тези места, избрахме за вас няколко прости упражнения. Ако всеки ден отделяте по 10-15 минути за тях, скоро ще облечете банския със самочувствие на холивудска звезда.
Спешна помощ за проблемната зона на ръцете
Висящата кожа на ръцете с право ви тревожи. Гледката разваля и най-красивата рокля с гол гръб. С редовни упражнения обаче ще стегнете проблемната зона бързо и успешно.
Упражнения:
Тези упражнения можете да правите три пъти седмично, а през останалите дни – да тренирате другите проблемни зони.
Спешна помощ за корема
Извън упражненията, най-доброто, което можете да направите, е да завършвате сутрешния душ с хладка вода в областта на корема, докато го стягате. И изобщо – стягайте коремните мускули при всяка физическа дейност. Спрете безалкохолните напитки, намалете тестените изделия с 30%, и яжте достатъчно фибри, за да нямате проблем със сутрешното посещение до тоалетната.
Упражнения:
Спешна помощ за задните части
Дори една жена да е много слаба, тя може да има отпуснати задни части. Особено с напредването на годините, седалищните мускули има нужда от редовни тренировки.
Упражнения:
Сами видяхте, че упражненията са лесни и приятни. Включете ги към сутрешния си график и няма да имате нужда от уморителни тренировки във фитнеса или изтощителни диети.
ное. 30, 2016 0
окт. 19, 2016 0
юли 23, 2016 0
сеп. 03, 2014 0
окт. 03, 2013 0
февр. 10, 2014 0
февр. 06, 2014 0
ян. 11, 2014 0
ное. 13, 2013 0
окт. 21, 2013 0
ное. 28, 2013 0
май 10, 2014 0
февр. 08, 2013 0
юни 18, 2014 0
апр. 28, 2020 0
апр. 27, 2020 0
ное. 23, 2019 0
'Бисквитките' ни помагат да подобрим нашите услуги. Разглеждайки съдържанието на сайта, вие се съгласявате и с използването на 'бисквитки' Повече
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
Предоставяме Ви няколко практични съвета, за да направите дома си здравословно място за живот. Задължително отглеждайте цветя в своя дом,...
Плодовите сокове са вредни! Шокира ни сте нали, след като толкова много се препоръчват за диетични режими, за по-добро здраве...