Правилна стойка за стегнат корем

май 20, 2013 Hubavica Здраве 0

Правилната стойка се оказва необходима и задължителна, не само от естетическа гледна точка, но и от здравна такава. Тя е задължителна за да изглеждаме добре, за да покажем вътрешното си състояние и за още едно много важно нещо, а именно за стегнат корем.

Връзката между изправената стойка и корема е пряка. Изправеният гръбнак, поддържа в напрежение коремния мускул и така се грижи постоянно за него. Коремните мускули са няколко. Основният и най-големият, това е така нареченият Rectus abdominis. Този мускул е вертикално разположен от двете страни на коремната стена. Той се разделя от така наречената Linea Алба или още „ бялата линия”, която разделя мускула по цялата негова дължина. Тя се простира от срамната кост и продължава чак до ребрата. Правият коремен мускул се разделя образно казано от съединителна тъкан на 6 части, което сечение всъщност представляват така наречените „плочки”. Въпреки разделенията си, този мускул , който се простира почти по цялата дължина на коремната стена, функционира като едно цял. Натоварва се цялостно. Функциите му обхващат създаване на вътрешното коремно налягане, осигуряване на сгъване в областта на таза и предотвратяване на неговото въртене. Rectus abdominis служи и като естествена защита за вътрешните органи в тази част от човешкото тяло. Като цяло, именно този мускул в синхрон с останалите и гръбначния стълб, се грижат и осигуряват поддържането на правилната стойка. Именно тук е разковничето и връзката между правилната стойка и стегнатия корем. Ако се движим или седим в правилна стойка, с изправен гръбнак, се създава напрежение върху коремните мускули особено върху главния. Това напрежение, спомага за изгаряне на мазнини в тази област и предотвратяването на натрупването им. Ако продължително време не сте обръщали внимание на стойката си, след време неминуемо ще видите и един от неприятните му резултати, а именно, корема няма да бъде във форма. Без естественото напрежение върху него, ще започне да се трупат мазнинки точно там, където е трудно да бъдат прикрити.

Естествено, би било хубаво, за безупречната форма и визия на корема, да се полагат и допълнителни усилия, под формата на упражнения, балансирано хранене и др. Само правилната стойка няма да е достатъчна, ако не се обръща внимание на начина на живот като цяло и най-вече на начина на хранене.

Правилната стойка е изходната позиция, естественото начало на грижата за коремните мускули. След това, много фактори оказват влияние, затова ако искате коремът да не е отпуснат започнете да се грижите за него. Ходете изправени. Движете се много и внимавайте какво и кога ядете!