Редуциране на теглото и мотивите необходими за това

май 31, 2016 Hubavica Отслабване 0

Редуциране на теглото е нещо така желано и необходимо в днешната действителност. Риска от затлъстяването и необходимата мотивация за преодоляване на проблема се оказват тема номер едно на века. Редица тревожни факти и статистики се публикуват ежедневно в медииното пространство. В интернет е пълно с блогове и сайтове за здравословен живот, премахване на вредните навици и справяне с наднорменото тегло. Но всичката тази информация дали ни мотивира за дълъг период от време или за момент ни кара да се замислим? Вътрешната, лична мотивация на чисто психологично ниво е най-големия фактор за справяне с килограмите. Хилядите диети, съвети и здравословни режими немогат да ни помогнат, ако ние не искаме това. За да успеем да се справим с теглото си, трябва първо на да го направим в главата си. Когато следващия път посегнем към чипса, вместо към ябълката, какво ще ни спре? Мотовацията ни и представата, защо искаме да намалим теглото си…

Заседнали сред множество диетични режими!

Разбираемо е ако сме заседнали сред множество режими и диети. Знаем, че трябва да ядем повече зеленчуци и плодове, да пием вода, а не газирано, да спортуваме, а не да стоим пред компютъра и телевизора, но някак си не можем да го постигнем. Редуциране на теглото изисква силна волева мотивация и ясен план за действие. Процеса на преодоляване на стреса, умората, вредните навици и приемането на храни полезни за организма е дълъг и сложен. Ден след ден трябва да се убеждаваме, че си заслужава усилията и да не се предаваме. Както когато се уморим да ходим и спираме, така и когато ни се дояде хот-дог го изяждаме. Единствено добрата мотивация би ни помогнала да преодолеем себе си и да продължим борбата си. Само свръх сили и целенасоченост ще ни изведат на правилния пък, където да се освободим от порочния кръг на диетите.

Какво кара хората да спазват здравословния си режим?

Отговора е много простичък, множеството причини поради, които си струва да го правят. За да се мотивира човек е много необходимо да намери правилните и важни причини за това. Но както казахме процеса на справяне с килограмите и редукцията им е дълъг, така че причините трябва да са доста основателни и важни. Записването им и превръщането им в нещо, което е част от ежедневието ни, би ни помогнало да овладеем постоянното колебание. Ако ви се прияде щоколад и не овладеете мисълта за него в главата си, няма да се справите с килограмите. Създаването на табло със цели и начини за постигането им би ви помогнало. Ако сложите в къщи на работа и навсякъде където прекарвате времето си списъци или напомняния за важността от яденето на плодове и зеленчуци например, ще спрете желанието си за шоколад. Не спирайте да си позволявате понякога малки количества храни, които са калорични. Пълната забрана, би засилила желанието към тях още повече. Все пак забраненото е най-желано. Така е устроен човешкия мозък. За да спазваме здравословния си режим и да достигнем редуциране на теглото е важно да си покажем, че има защо!