Пропуснатите хранения водят до напълняване
В стремежът си да отслабнем, много често предприемаме мерки, които се оказват напълно безполезни и даже повече вредни, отколкото полезни. Повечето от нас смятат, че ако гладуваме и пропускаме хранения ще свалим излишните килограми. Това е пълна заблуда! Няма как да отслабнем по този начин, не и здравословно. Да със сигурност, ако се подложим на глад, ще се разделим с някой и друг килограм, но дали това е правилния начин?
Мили дами, гладуването няма да доведе до здравословно отслабване. Временно ще се разделим с някой килограм, но после ще си го добавим, че даже и повече. Нали сте чували за йо-йо ефекта!
Както всеки от нас знае, храната е горивото за нашето тяло. Чрез храната, то получава веществата, които са му необходими, за да работи правилно. В пълна заблуда сме , ако си мислим, че гладуването е разковничето на отслабването. Запомнете, че храната не ни е враг за постигането на тази цел, тя е основната необходимост. Само ако осъзнаем това, ще постигнем желаните резултати.
Нашият организъм е съвършена машина и грешим ако си мислим, че можем толкова лесно да я заблудим. Когато тялото има нужда от храна, то ни дава сигнал и ние изпитваме глад. Това е моментът, в който трябва да отреагираме и да му осигурим необходимото гориво, с което то да се зареди, за да функционира правилно. Ако се направим на “хитри” и решим да пропуснем храненето, това със сигурност няма да е крачка към отслабването, напротив, това ще доведе до редица нежелани последствия.
Какво става, ако пропуснем обяда?
Ако пропуснем това основно хранене, тялото ни след това, ще ни напомня цял ден за това. То ще реагира на това дразнене и ще предприеме други мерки, които ще се окажат доста вредни за нашето тегло. Понеже има нужда от енергия, а основният източник на енергия за него е храната, организмът всячески ще се опитва да си я набави.
Най-бързият начин да си набави тази енергия, това ще е с добре познатото ни „нещо сладичко”. Отиваме до магазина и набързо си купуваме вафла, шоколад, солети и всякакви други такива неща. Изяждаме ги и си мислим, ето вече сме добре, замаскирахме глада и надхитрихме тялото. Това обаче няма да е за дълго. След най-много час, ние отново ще започнем да изпитваме глад и така, докато не се приберем у дома и не се натъпчем с вечерята. Да, сега вече ще си похапнем обилно, нали….пък за килограмите ще помислим утре. Да ама не! Вечер нямаме кой знае какви движения, че да можем да изразходим енергията от вечерята и така тя неминуемо ще започне да се трупа в тялото ни, под формата на мазнини. Ден след ден, ще установим, че пропуснатият обяд, не е довел до никакви резултати. Всъщност, резултати ще има и те ще са нови качени килограми.
Замислете се! Нищо не е толкова трудно, колкото изглежда. Отслабването е напълно възможно, само ако се прави по-разумен начин и без никакви гладувания и пропускания на основните хранения.
Разумният начин на отслабване е чрез правилно хранене, а не с гладуване!
