Редуциране на теглото и мотивите необходими за това – част II
Причини, които да ви накарат да продължите.
Ще изброим няколко важни причини, които биха ви мотивирали. Те са жизненоважни за всеки и покраи тях ще откриете хиляди други по-малки причини за мотивация. Доброто здравословно състояние е свързано с оптималното тегло и поддържането му. А това от своя страна е свързано с максималната радост и удовлетвореност от живота. Ето ги и тях:
Здравето!
След обстойната пропаганда по въпроса всеки знае, колко е вредно да имаш наднормено тегло. Здравословни разстроиства, като диабет, заболявания на сърцето, слаб имунитет, остеопороза и дори рак са тясно свързани със затлъстяването. Навярно не можем да осъзнаем, колко е ценно здравето докато не го загубим, но все пак… Редовната физическа активност и здравословното разнообразно хранене са факторите отговорни за редуциране на теглото. Не трябва да си забраняваме храна, виновни че сме преяли. Честото хранене с малки порции плод, ядки, салата или пълнозърнесто продукти е по-добрия вариант да сме здрави. Безсмислените диети на гладуване и преяждане, биха увредили здравето ни още повече!
Семейство!
Семейството е мощен мотиватор на много процеси за мнозина. Ако искаме да прекарваме времето със семейството си пълноценно, без да губим и минутка, то трябва да сме здрави. Ако детето ви иска да потичате или да карате колело, а вие не можете, защото сте изморени от застоелия си живот и нездравословното хранене? Как бихте се чувствали, зле? Здравословното хранене не само индивидуално, но и цялостно в семейството е голям плюс. Така и децата ви ще разтат здрави и щастливи и няма да изпитат вашите неволи. Редовните излети, разходки и движението ще спомогнат здравето на семейството ви и ще го сплотят. Ние самите сме пример за децата си и като такъв, трябва да намерим нужната мотивация да нормализираме теглото си.
Достигане на определено тегло или побиране в дрехите си.
Едни добри мотивации за редуциране на теглото са именно тези две. Поставяйки си за цел достигането на едни здравословни килограми и следенето на оптимален режим за целта, би ни мотивирало за дълъг период от време. За целта не е нужно фиксиране в теглото и преминаване на добрите граници. Храненето здравословно, спортуването и тегленето веднъж седмично е достатъчно. Важното е да не се пръбързва и процеса на загуба на теглото да е плавен и постепенен. Ако имаме любима рокля или риза например и вече ни е малка, защото доста сме понапълняли. Желанието да си възвърнем здравословното тегло и отново да облечем дрехата е силна мотивация. Избирането и поставянето на малки и големи цели ежедневно, би държало съзнанието ви нащрек постоянно.
Да си покажем, че можем!
Човешкото съзнание е загадка и силата на ума и волята са незаменим съюзник. Проявата на здравословна доза инат и поставянето за цел, че можем е силна движеща мотивация. Редуцирането на теглото донякъде е и проява на инат. Само, когато си кажеш, че можеш и достигнеш предела на възможностите си, би успял във всичко. Баланса, силната воля и мотивацията на ежедневна база, няма как да не спомогнат процеса на оптимизиране на теглото. Когато съвсем осъзнато и премерено се стремим към нещо, използвайки правилните средства. Неминуемо сме обречени на успех.
Редуциране на теглото е нещо съвсем постижимо в дългосрочен план и добрата мотивация е определяща за това.
Част I можете да прочетете като кликнете тук
Reviews
User rating: 100.00% ( 2
