Прости решения за трайно отслабване без диети
Когато чуем думата “отслабване”, винаги правим асоциация с диети, глад и зверски мъки. Затова и изобщо не я започваме! Вместо да се видим най-накрая с роклята от бала, се примиряваме с апетитния XL размер.
Все повече диетолози обаче обръщат внимание на промяната на начина на живот, а не просто на храненето. Една диета сама по себе си няма да ни направи щастливи. Разбира се, ще свалим няколко килограма, които ще наваксаме не след дълго време. Но ако храната винаги е компенсирала други липси, ако е приспивала вниманието ни, за да не видим доста по-големи проблеми в живота ни от трите излишни килограма, тогава какво? Животът ни пак ще си е същият, скоро – и килограмите ще бъдат същите, ще ни остане единствено риска от нови стрии и целулит.
Ако искате да се видите в къси панталонки и да се харесате с тях, вижте нашите прости решения за трайно отслабване без диети:
- Намерете си работа, която обичате
На пръв поглед, няма никаква връзка между коремчето и паласките и нашата така наречена “кариера”. Да, но не съвсем! Работата, която ви изтормозва психически, срива имунитета ви, кара ви да говорите само за нея на семейната вечеря и то с жлъч, е причината много често да си сипвате допълнително.
Истината е, че храната отдавна не е средство за оцеляване. Тя е всичко друго, но не и това! С нея забравяме за интригите на колегите и критиките на шефа, с шоколада под ръка се самозалъгваме колко много сме постигнали в живота. А от години нямаме никакво развитие в професионално отношение, тъпчем на едно място и все повече намразваме работата си.
Ако искате промяна, помислете не само за храненето, но и за удовлетворението си от работата. Работете това, което ви прави щастливи – клише, което наистина работи. Не търсете утеха в храната и не я използвайте за награда. Яжте, когато усещате глад! Всичко останало е каприз.
- Обърнете внимание на личния си живот
Колко от вас ще се похвалят, че никога не са лекували раните си от поредната раздяла с торта “Бяла Неделя” и чипс на килограм? Любовните разочарования са сред най-големите врагове на стройната фигура.
Когато срещнете човек, пред когото ви е срам да бъркате посреднощ в хладилника, ще сте на прав път. Това е и много лесен начин да проверите връзката си. Ако откакто сте го срещнали, носите един и същ размер, означава, че сте щастливи.
- Открийте вашето хоби
Насочете мислите си от храната в друга посока. Когато ръцете и мислите ви са заети, малко трудно ще посягате към шоколадовите бонбони. Последните години много нашумяха книжките за оцветяване за възрастни, пъзелите, семейните игри, а ако искате истински да се докажете – започнете да играете шах онлайн, или си направете блог. Няма значение какво ще изберете, важното е то да е вашето нещо.
- Намерете си слаби приятелки
Всяка жена познава суетата и обича да се съревновава. И сравненията с приятелките, носещи S размер, наистина могат да ви откажат от двойната порция. Наблюдавайте навиците им и вижте къде грешите в храненето. И тъй като няма да го възприемате като диета, а като себедоказване, неусетно ще намалите обиколката на ханша.
- Купувайте хляб, който не обичате
Знаете ли, че само с коригиране на количеството хляб, което консумирате, можете да отслабнете с 1-2 килограма на седмица? Не яжте повече от една филийка на хранене и вижте резултата. Не променяйте нищо друго в обичайното си меню. За да не се изкушавате, избирайте хляб, който не е сред любимите ви. Желателно е да е със семена, фибри и ядки.
Бонус: В отделението за шоколади в хладилника, сложете корен от джинджифил. Всеки ден си хапвайте по няколко малки парченца вместо бонбони. Скоро нито ще ви ловят вируси, нито ще се сетите за шоколада.
Свързани статии
Още от тази категория
