За здравословното хранене!
От любов към нас самите и към нашето тяло, ние трябва да бъдем отговорни за това какво ядем и как живеем. Здравословното хранене не означава лишения и гладуване. То означава да носим отговорност за това с каква храна снабдяваме нашия организъм и как го правим. Тази отговорност е въпрос на личен избор, но ако ние наистина искаме да изглеждаме добре трябва да бъдем отговорни. Храната, която приемаме трябва да бъде строго подбрана. На първо място, тя трябва да бъде богата на полезни за организма вещества. Нуждаем се от много витамини, минерали, въглехидрати, захари, протеини и др. Всички тези вещества се съдържат в храната, ето защо не трябва да се подлагаме на лишения от една или друга храна. Мазното не е чак толкова вредно, колкото го представят. Въпросът е, че примерно свинското, което съдържа мазнини, трябва да бъде приготвено здравословно. Не трябва да го пържим а да го сготвим на фурна или на скара. Организма се нуждае и от месо, и от сладки вкусотии, в които има захар, и от хляб, за който се води вечния спор да е част или не, от ежедневното ни меню. 
Истината е там, че клетките в тялото ни имат нужда от всичко, но по малко. Въпроса е в количеството храна, което приемаме и как я приготвяме. Всичко е полезно, стига да е в определени норми и граници. Все пак да не забравяме, че храната е горивото за функционирането на организма ни като машина, образно казано. Затова трябва да избираме подходящото гориво внимателно, ако искаме всичко да работи нормално и на пълни обороти. Всеки сам може да прецени какво количество храна да приема всеки ден, в зависимост от собствените субективни нужди. Основното правило е, че трябва да похапваме не повече, от това, което може тялото да изразходва като енергия през денонощието. Ако постоянно преяждаме и ядем повече, отколкото тялото изгаря за своите нужди, в един момент приетото ще започне да се складира в тялото като запас и ще започнем да трупаме излишни килограми, от които всяка жена изпитва ужас. Ако ние ядем толкова, колкото тялото ни ще изгори, тогава няма да има какво да остане да се трупа. Затова е хубаво да се яде от всичко, но по малко и задължително да извършваме някакво физическо натоварване на организма всеки ден. Това натоварване може да бъде под формата на някакви упражнения или просто ходене пеша. Заделяйте около половин час ежедневно за някакви упражнения. Така тялото ще бъде стегнато, ще се изгарят мазнините и ще изглаждате в перфектна форма всеки ден.
Свързани статии
Още от тази категория
