ное. 15, 2016 Hubavica Здравословно 0
Плодовите сокове са вредни! Шокира ни сте нали, след като толкова много се препоръчват за диетични режими, за по-добро здраве и набавяне на куп витамини! Но някак си пропускаме да отбележим, че те са и пълни със захар, нищо че е натурална в прясно изстисканите сокове. Истината е, че плодовите сокове, за разлика от чая са много калорични, поради богатото съдържания на захар в тях и вместо да губим тегло, и да сме по-здрави, ние пълнеем и нарушаваме метаболизма си! Много по-добре е да заложим през есента и зимата, когато така или иначе изразходваме по-малко физическа енергия, на плодовете и зеленчуците, които са свежи и ни набавят освен витамини и така полезните за храносмилането фибри. Тези фибри липсват в един сок, каквото и да пише на опаковката, защото особено купешките сокове са генератор на калории, а не на здраве! Лошото при един плодов сок е, че той остъргва стомаха ви и ви прави гладни, защото не ви засища. Така засилвате киселинната среда в организма, но пък няма какво да смели стомаха ви и стигате до стомашно-чревни разстройства. При употребата на чай този момент липсва. Чаят ако се пие натурален или с малко количество мед, спомага горенето на калориите, регулира функциите на стомашно-чревната секреция и не на последно място притъпява апетита!
Нека видим, защо плодовите сокове са вредни?
Както вече споменахме изпиването на чаша плодов сок, бил той и фреш натурално изстискан е в пъти по-вредна, отколкото да изядеш един свеж плод! На първо място не натоварваме черния си дроб с огромно количество плодова захар наведнъж, както правим с изпиването на един плодов сок! Когато хапваме плод, бил той ябълка, банан или друг, ние го дъвчем и така раздробената на малки парчета храна влиза в стомаха ни. Тя е смес от плодова захар, но и фибри. Така освен, че сме заситени, а не огладнели, ние усвояваме захарта бавно и на малки порции я изпращаме към черния си дроб. Следователно не натоварваме организма си да се изчиства от отровите и не трупане мазнини! Колкото повече плодови сокове пием в ежедневието си, толкова по-голямо натоварване от захари имаме в телата си! Така в един момент един от най-важните органи за пречистване на организма ни – черния дроб, е с увредени функции. Това довежда по висока кръвна захар и инсулинова резистентност, повишени нива на лошия холестерол и триглицеридите. Това от своя страна води до куп здравословни проблеми за в бъдеще!
Ориентировъчни нива на плодова захар в един плодов сок!
Плодовите сокове са вредни, дори може да ги приравним донякъде с вредата от газираните напитки! За пример една Кока-Кола съдържа около 26 грама захар. Ако сравним с прясно изцедени плодови сокове, ще видим следното:
Сок грейпфрут – 20 грама захар;
Сок портокал – 21 грама захар;
Сок ябълка – 20 грама захар;
От тези цифри може да заключим, че плодовете изстискани на сок са със съдържание на захар равносилно почти на това в една газирана напитка, следователно калориите се движат в рамките на 90 до 100 и то в чиста фруктоза!
Защо да пием повече чай през Есента и Зимата, наместо вредните плодови сокове?
Чайовете за есенно-зимния сезон са уникално полезни. Освен, че се запарват с гореща вода, която разгражда мазнините, те ни стоплят, притъпяват глада и билките са изключително богати на витамини и минерали също. Важно е да споменем, че трябва да предпочетете да си купувате сушени билки от билковата аптека, а не да залагате на чайовете в пакетче. Тяхното съдържание е твърде спорно! Ако сравним, колко витамин С например има в един шипков чай, то то е с до 50% по-голямо от съдържанието на витамина в един плодов сок от портокал или грейпфрут! Освен това шипката е изключително богата и на витамин А, който е много полезен за кожата и очите. Мащерката е друга билка за чай много богата на желязо и витамин С. Плодовите сокове са вредни, защото са богати на захар освен на витамини, е този проблем липсва при чайовете. Добре е да ги пиете натурални, но малка лъжичка мед не вреди толкова, колкото един плодов сок, напротив полезно е! Лайка, мента, лавандула, липа и още много чайове са полезни.
Заложете на чайовете, особено сега, когато е студено и организма ви ги приема естествено! Плодовите сокове са вредни – забравете за тях. Като цяло водата в чистия й вид е най-ползотворната напитка за организма ни!
юли 30, 2017 0
юли 21, 2014 0
дек. 17, 2012 0
сеп. 15, 2023 0
ное. 23, 2019 0
юли 31, 2016 0
юли 01, 2016 0
юни 09, 2016 0
ное. 28, 2013 0
май 10, 2014 0
фев. 08, 2013 0
юни 18, 2014 0
сеп. 24, 2023 0
сеп. 22, 2023 0
сеп. 21, 2023 0
'Бисквитките' ни помагат да подобрим нашите услуги. Разглеждайки съдържанието на сайта, вие се съгласявате и с използването на 'бисквитки' Повече
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.