Не! на газовете и подуването на корема

16 декември 2012 Hubavica Хранене 0

Газовете са неизбежна част от функционирането на стомашно-чревния тракт и отделителната система. Състоянието се нарича още метеоризъм, и когато се появява често, води до дискомфорт. Съпътствано е с отделянето на газове, подуване на стомаха, запек, диария, къркорене на червата и други последици. Причините за появата на газове са много и от различно естество. Главно, те могат да се разделят на външни и вътрешни причинители. Външните са причинители на така наречените екзогенни газове. Това може да бъде причинено от бързото хранене и поглъщане на много храна ( преяждане), дъвченето на дъвка, понеже влиза много въздух, и така се появяват газове. Вътрешните фактори, които могат да причинят образуването на газове това са чувствителност на чревната флора и главно храната, която поглъщаме. Храните, които могат да причинят газове това са картофите, зелето, броколите, бобовите растения, ябълките, яйцата, дори и захарните изделия. Сред напитките, причиняващи това неприятно състояние са бирата и най-вече газираните напитки. Освен това, не се препоръчва приема на вода или някакви други течности по време на хранене, защото така се разреждат стомашните киселини и за смилането на храната се изисква повече време. След преминаването на преработената храна (предизвикваща газове) от стомаха, в тънките черва и оттам в дебелото черво, води до отделянето на метан, въглероден диоксид, водород и сероводород. Именно, този процес, в комбинация с вредни хранителни навици, води до образуването на газове и подуване на корема, а понякога и до тежест в стомашната област. В борбата с метеоризма, може да ни помогне не друг а именно чесъна. Той подпомага функцията на стомаха и разграждането на храната. Предотвратява образуването на газове. Освен това, чесъна е перфектен от гледна точка на това, че той понижава нивата на лошия холестерол и действа като естествен атибиотик. Много важен навик, който трябва да изградим по време на хранене е дъвченето на храната за по-дълго време и по-бавен прием на самата храната. Не е полезно да се храним бързо, нито едновременно с това да приемаме и течности, докато се храним. Водата също може да ни помогне в борбата с газообразуването и предотвратяването на запека.