Диета с плодове, зеленчуци и месо

дек. 11, 2012 Hubavica Диети, Отслабване 0

Основният закон при спазването на диетата е приема на по-малко калории. От друга страна, задължително трябва да се увеличи превръщането на голяма част от калориите в енергия а не в запас, което запасяване на калории води до напълняване. Тази диета може да я спазвате една седмица в месеца и задължително ще намалите теглото с 2-3 килограма. През времето, през което я спазвате, важно е да се отбележи, че трябва да приемате много плодове на първо време, чрез които да си набавяте захар и всичко останало, което те съдържат. Не трябва да се приема захар под друга форма. За овкусяване може да се използва единствено мед. Забранен е приема на вафли, сладкиши и подобни храни, защото ефект няма да има. Освен плодове, трябва да се ядат и много зеленчуци. Могат да се консумират и под формата на салати, но е за предпочитане ако се налага овкусяване, то да бъде само със зехтин и много малко сол. Солта, по принцип трябва значително да се намали, ако искате да нямате проблем със задържането на течности от организма. Тези две съставки от менюто, а именно плодовете и зеленчуците, могат да се консумират през целия ден, без ограничения. Третата съставна част от тази диета, това е месото. Избирайте най-вече телешко или свинско, защото те са достатъчно хранителни и ще осигурят необходимите за тялото вещества. Месото трябва да е приготвено единствено чрез варене, на фурна или скара. В никакъв случай не трябва да е пържено, защото то е много по-калорично, а през този период е важно да не приемате излишни калории. За овкусяване на месото използвайте много подправки. Те хем са полезни, хем придават апетитен аромат на храната. И тук не трябва да се прекалява със солта. Хубаво е през тези няколко дни да се лишите от хляба. Естествено, той е незаменима храна в нашето ежедневие, но поне през дните на тази диета е хубаво да се ограничите от него. Не трябва да се забравя, че е важно да се пие много вода. Тя ще помогне на организма да започне да се изчиства от вредните и отпадни продукти, което в последствие ще нормализира всички процеси в организма. Не на последно място, към плодовете, зеленчуците и месото, като съставни елементи на диетата, трябва да се причислят и някакви упражнения, които ще ускорят процеса на отслабване и разделяне с излишните килограми от тялото. Можете да правите коремни преси, упражнения за стягане на бедра и подобни на тях упражнения, но каквито и да са, трябва да ги правите с голяма доза постоянство и търпение.