Тази диета е особено популярна сред дамите. Тя е лесна, бърза и евтина, а ефектът й е доказан. Само за 3 дни може да свалите няколко килограма. Главното в менюто ви, през тези дни, са варените картофи и киселото мляко. Благодарение на нишестето в картофите и млечната киселина, след тяхната консумация ние се чувстваме сити. Освен това киселото мляко подпомага функционирането на храносмилателната система.
Картофената диета е нискокалорична и еднообразна, но за сметка на това продължава само 3 дни. За тези, които искат бързи резултати, без да изразходват средства и време, това е подходящ вариант. Ако стриктно спазвате указанията, Вие може да свалите до 5 кг.
Схема на хранене по дни:
1 ден
Закуска: Един варен картоф с една чаша кисело мляко
Обяд: Два варени картофа с една чаша кисело мляко
Вечеря: Две чаши кисело мляко
2 ден
Закуска: Една чаша кисело мляко
Обяд: Два варени картофа с една чаша кисело мялко
Вечеря: Един варен картоф с една чаша кисело мялко
3 ден
Закуска: Един варен картоф
Обяд: Един варен картоф с една чаша кисело мляко
Вечеря: Една чаша кисело мляко
Диетата изключва всякаква консумация на сол и захар. Освен изброените продукти, може да пиете вода, колкото пожелаете. Препоръчителната дневна доза е 2 литра.
Споделете мнение
Остави коментар