6 съвета за успешна борба с целулита
Целулитът е ваш враг? Не е необходимо да се отчайвате – ние сме подготвили шест съвета, за да започнете успешнаборба с портокаловата кожа.
Съвет № 1: Пийте зелен чай
За да предотвратите образуването на целулит, „преминете на зелено”. Зеленият чай не позволява задържане на вода, богат е на антиоксиданти, подпомага поддържането на тонуса в клетките и по този начин се бори с целулита. Пийте по чаша зелен чай дневно, за предпочитане в ранния следобед, тъй като вечер би могъл да наруши съня ви.
Съвет №2: Забравете колата!
Сигурно ви се е случвало да вземете колата, за да се придвижите на не голямо разстояние и попадайки в задръстване, да съжалите, че не сте тръгнали пеша. Ами да! Защо да не горите калории, вместо да чакате неподвижно в лекия автомобил? Имайте предвид, че при 45-минутно бягане изгаряте 150 калории, а при 30-минутно колоездене – 140. И ако все пак не можете без колата си, на всеки светофар стягайте и отпускайте коремните и седалищните си мускули.
Съвет №3: Правете си масаж всеки ден!
За тонизиране на тялото няма нищо по-добро от масажа. Той е лесен и ефективен метод за справяне с мастните натрупвания. Особено полезни са ежедневните 10-минутни масажи след душ. И не се обзсърчавайте, ако в началото изпитвате лек дискомфорт или болка в областите с изразен целулит.
Съвет №4: Потете се!
Спортувайте, ходете на сауна или парна баня поне веднъж седмично. Потите се? – Толкова по-добре! Организмът ви, борейки се срещу топлината, изразходва голямо количество енергия и разсейва мастните натрупвания и целулита.
Съвет №5: Изкачвайте стъпала!
Изкачването на десет етажа е еквивалентно на 3000 стъпки, почти 1/3 от препоръчителните 5-6 километра ходене пеша дневно. Затова край на асансьора!
Съвет №6: Прозявайте се и се смейте!
Доказано е! – Стресът ни кара да пълнеем. Затова се прозявайте – издишането на допълнително количество въздух при прозявка предизвиква свиване на коремните мускули и същевременно води до отпускане. Ако към това прибавите и доза смях и без дори да осъзнавате ще борите целулита! Смехът води до освобождаване на ендорфини – молекули на благосъстоянието. А освен всичко друго, смехът е спорт, който напряга сърдечната система така, както 50 метра спринт.
Свързани статии
Още от тази категория
