Грижа за кожата в жегата: минимална рутина, SPF и 7 чести грешки

Лятото променя не само гардероба и ежедневието ни, но и нуждите на кожата. Високите температури, силното слънце и изпотяването могат да я направят по-мазна, чувствителна или склонна към раздразнения.

Добрата новина е, че лятната грижа не трябва да бъде сложна. За повечето хора са достатъчни три основни стъпки: нежно почистване, подходяща хидратация и надеждна слънцезащита.

Минимална сутрешна рутина за горещите дни

1. Нежно почистване

Започнете деня с мек измиващ продукт, който премахва натрупания себум, без да оставя кожата суха и опъната.

Прекалено агресивните сапуни и продуктите с високо съдържание на алкохол могат да предизвикат раздразнение. При по-мазна кожа са подходящи нежни пенещи се формули и продукти, които не запушват порите.

Измивайте лицето с хладка, а не с гореща вода. Подсушавайте чрез леко попиване с чиста кърпа, вместо да търкате.

2. Лека хидратация според нуждите на кожата

Фактът, че кожата се изпотява или лъщи, не означава непременно, че няма нужда от хидратация. През лятото просто може да замените плътния крем с по-лека текстура.

При мазна или склонна към несъвършенства кожа търсете обозначения като:

• oil-free;
• non-comedogenic;
• не запушва порите;
• гел-крем, флуид или лек лосион.

При суха и чувствителна кожа може да е необходим по-подхранващ продукт, но той отново трябва да бъде приятен за носене и да не създава усещане за тежък слой.

3. Широкоспектърна слънцезащита

Последната стъпка от сутрешната грижа е слънцезащитният продукт. Той се нанася след останалата козметика и преди грима.

За ежедневна употреба избирайте широкоспектърна защита с поне SPF 30, която предпазва както от UVB, така и от UVA лъчите.

При продукти, предлагани в Европа и Великобритания, потърсете обозначение за UVA защита, например символ „UVA“ в кръг или подходящ UVA рейтинг.

Нанасяйте слънцезащитата около 15 минути преди излизане. Не забравяйте:

• ушите;
• линията около косата;
• шията;
• деколтето;
• раменете;
• горната част на ходилата;
• устните.

Как правилно да подновяваме SPF

Еднократното нанасяне сутрин невинаги е достатъчно, особено когато прекарваме дълго време на открито.

Слънцезащитата трябва да се подновява приблизително на всеки два часа, както и след:

• плуване;
• силно изпотяване;
• избърсване с кърпа;
• продължителен спорт или престой навън.

Това важи и за продуктите, обозначени като водоустойчиви.

При ден, прекаран основно в закрито помещение, необходимостта от подновяване зависи от времето край прозорци и излизанията навън. При плаж, разходка, спорт или работа на открито слънцезащитният продукт трябва да бъде в чантата ви.

7 чести грешки в лятната грижа за кожата

1. Опитваме се да „изсушим“ мазната кожа

Честото измиване, силните сапуни и агресивните продукти могат да нарушат естествения комфорт на кожата и да предизвикат раздразнение.

По-добрият избор е нежно почистване сутрин и вечер, както и след обилно изпотяване, когато това е необходимо.

2. Пропускаме хидратацията напълно

Мазната кожа също може да бъде дехидратирана. Вместо да премахвате хидратиращата стъпка, изберете по-лека формула, съобразена с типа кожа.

Лъщенето и нуждата от вода са различни неща. Целта не е лицето да бъде покрито с тежък крем, а кожата да остане спокойна и комфортна.

3. Нанасяме твърде малко слънцезащитен продукт

Когато слоят е прекалено тънък, реалната защита може да бъде по-ниска от обозначената върху опаковката.

Нанасяйте равномерен и достатъчен слой върху всички открити части и следвайте указанията на конкретния продукт.

4. Слагаме SPF само веднъж сутрин

Слънцезащитният продукт постепенно се отстранява от потта, водата, дрехите и докосването на лицето.

Когато сте продължително време навън, подновявайте го приблизително на всеки два часа и винаги след плуване или силно изпотяване.

5. Разчитаме единствено на фон дьо тен или пудра със SPF

Гримът със слънцезащитен фактор е полезно допълнение, но обикновено не се нанася в достатъчно количество, за да бъде единствената защита.

Използвайте отделен слънцезащитен продукт, а грима със SPF приемайте като допълнителен слой.

6. Използваме слънцезащита с изтекъл срок или държана на силна жега

Проверявайте срока на годност и указанията върху опаковката. Не оставяйте продукта продължително време върху нагорещено табло на автомобил или на пряко слънце.

Ако консистенцията, цветът или миризмата са се променили, по-разумно е продуктът да бъде заменен.

7. Смятаме, че SPF ни позволява да стоим неограничено на слънце

Слънцезащитният крем не блокира напълно ултравиолетовото излъчване и не трябва да се използва като начин да удължим престоя си на силно слънце.

Най-добрата защита съчетава:

• слънцезащитен продукт;
• сянка;
• шапка с широка периферия;
• слънчеви очила;
• подходящо облекло.

Как да се грижим за кожата вечер

След горещ ден кожата има нужда най-вече от нежно почистване и възстановяване на комфорта.

Премахнете грима, слънцезащитата, потта и замърсяванията, без да търкате агресивно. След това нанесете подходящ хидратиращ продукт.

Ако кожата е зачервена, чувствителна или щипе, не е подходящ момент да въвеждате няколко нови активни продукта наведнъж.

Оставете рутината кратка и временно избягвайте:

• механични ексфолианти;
• силно ароматизирана козметика;
• агресивни киселини;
• продукти, които предизвикват парене или дискомфорт.

Какво да правим при топлинен обрив

Малки сърбящи или бодящи пъпчици могат да бъдат свързани с топлинен обрив, причинен от задържане на потта.

Основната грижа е кожата да остане прохладна:

• носете свободни и леки дрехи;
• предпочитайте естествени материи;
• вземайте хладни душове;
• избягвайте допълнително прегряване;
• не търкайте раздразненото място.

При силно зачервяване, мехури, болка, подуване, разпространяващ се обрив или симптоми, които не отшумяват, потърсете медицински специалист.

Лятна грижа според типа кожа

Мазна и склонна към несъвършенства кожа

• Избирайте леки и некомедогенни продукти.
• Не почиствайте прекалено често.
• Избягвайте тежки масла и прекалено плътни текстури.
• Сменяйте калъфката на възглавницата редовно.

Суха кожа

• Използвайте нежни почистващи продукти.
• Нанасяйте хидратация върху леко влажна кожа.
• Избирайте кремове с успокояващи и подхранващи съставки.
• Избягвайте прекалено горещи душове.

Чувствителна кожа

• Въвеждайте новите продукти постепенно.
• Избягвайте силно ароматизирани формули.
• Тествайте продукта върху малка зона.
• При продължително раздразнение потърсете дерматолог.

Най-важното за добрата лятна рутина

Лятната грижа не трябва да съдържа десет различни продукта. Най-важни са:

• нежното почистване;
• леката хидратация;
• широкоспектърната слънцезащита;
• редовното подновяване на SPF;
• защитното облекло и сянката;
• внимателното отношение към раздразнената кожа.

Последователността е по-важна от броя на продуктите. Една проста рутина, която изпълнявате всеки ден, е много по-полезна от претрупан режим, който кожата ви не понася.

Източници и допълнителна информация

• NHS – Sunscreen and sun safety
• American Academy of Dermatology – How to apply sunscreen
• American Academy of Dermatology – Skin care for oily skin
• World Health Organization – Protection against UV radiation