Защо трябва да намалим захарта?
Едва ли има човек, който може да устои на всички захарни вкусотии, които са наредени по рафтовете на магазините. Всички те имат такъв вид, на който трудно може да се устои. Когато обаче става въпрос за здравето ни, определено трябва да се замисляме и да бъдем по-прецизни в избора на храна. Освен това, всички тези вафли, кексове, кроасани и всички подобни, не осигуряват на организма нищо полезно. В тях няма полезни вещества за клетките в организма. Те не съдържат нито витамини, нито минерали, нито нищо подобно. Напротив, пълни са с разни овкусители, консерванти, оцветители и какво ли още не. Това означава, че от тях полза няма. Те могат да доведат до увеличаване на захарта в кръвта, излишък на глюкоза в организма, и специално за дамите и всички онези, които прекаляват с консумацията им, могат да доведат до увеличаване на излишните килограми, което също има пагубни последици върху здравето и самочувствието, като цяло.
Как захарта води до увеличаване на мазнините?
Отговорът е прост и е продиктуван от начина на функциониране на самото тяло. Когато прекаляваме със сладкото, увеличаваме значително нивата на глюкозата в организма. Ежедневното прекаляване със захарта, води до това в тялото да се стигне до излишък на глюкозата. Именно този излишък е проблемен, защото тялото превръща по свои собствен начин излишните количества глюкоза в мазнини. Натрупвайки се в организма, тези мазнини, които в един момент тялото започва да складира, водят до затлъстяване и значително понижаване на тонуса и влошаване на здравето на човек.
С какво да заменим захарта?
Вместо един шоколад или една вафла, хапнете един плод. Захарта, която се съдържа в него лесно ще се усвои от организма. Можете да задоволите нуждата от сладко и като хапнете една лъжица мед, който е особено богат на полезни вещества за тялото и има имуностимулиращо действие.
Вероятно, човек трудно може да се откаже от сладките вкусотии, но от грижа за здравето си и начина, по който изглежда, трябва да сведе до минимум техния прием.
Свързани статии
Още от тази категория
