За да отслабнете, намалете захарта
В резултат на стресът в ежедневието и заседналият начин на живот, все по-трудна се оказва задачата да поддържаме нормално тегло. Лошото е, че в случая бездействието не е решение. Ако не се предприемат някакви мерки, килограмите започват да се трупат, с много бързи темпове. Когато са се натрупали доста излишни килограми, вече се получава една много сложна ситуация, която може да се определи като един омагьосан кръг- искаме да отслабнем и въпреки това, все отлагаме да променим начина си на живот и хранене. Това отлагане, за съжаление, не ни помага, а само усложнява още повече ситуацията. Спокойно! Отслабването не е чак толкова непосилно, колкото изглежда. Всичко е въпрос на осъзнаване и предприемане на някакви действия, но не от утре, а точно от днес.
Нека, като за начало, започнем с ограничаване на количеството захар, което приемаме. Ако се прекалява със захарта, тя се оказва враг на стройната фигура. Колкото по-често посягаме към сладкарските изделия от магазина, толкова повече се отдалечаваме от целта ни да свалим излишните килограми. Когато не се храним правилно през деня и пропускаме основните хранения, тялото ни започва да губи от енергийните си запаси и ни дава сигнали, че има нужда да си набави отново изгубената енергия и именно в този момент, ние посягаме към “нещо сладко“. Именно сладкото ще ни осигури известно количество енергия, но за кратко време. Посегнем ли към вафлите или кексовете, ние ще дадем енергия на тялото си, но дали това е правилния начин? Това е най-погрешното, което можем да направим за себе си и нашето тегло. И най-лесното разбира се! Отиваме в магазина и си купуваме някакво сладко изкушение. Какво ще кажете да променим това?
Нека от днес, в момента в който ни се прияде нещо сладко, да хапнем някакъв плод, а не да посягаме към вафлите или сладките. Това ще бъде една от най-важните стъпки към главната цел- отслабването. Не пропускайте основните хранения и забравете за вафлите и сладките. Да не забравяме и за газираните напитки. В тях също има много захар или по-скоро подсладители. Затова трябва и те са се изключат напълно.
Следващият път, когато Ви се прияде нещо сладко, направете правилният избор и изберете плод, а не вафла! Винаги, преди да хапнете нещо, преценявайте от гледна точка на здравето и външния си вид!
