Перфектната закуска – пробиотик и пребиотик
Всички диетолози казват, че закуската е най-важното ядене за деня. Като такова, трябва сериозно внимание да му обърнем и да внимаваме какво ще похапнем. Закуската трябва да е хранителна и вкусна, за да може да ни зареди с енергия, която да ползваме през деня още от самото негово начало. 
За да ни осигури нужната енергия, това хранене трябва да съдържа хранителни и полезни вещества, които организма да усвои. Един перфектен вариант за закуска това е чинийка с кисело мляко и овесени ядки. Към това вълшебство може да добавите по желание някакъв плод ( банан, ягода, киви) и мед, за да бъде закуската още по-вкусна, по-полезна и по-ароматна. Комбинацията кисело мляко с овесени ядки е перфектна защото снабдява клетките едновременно с пробиотици и пребиотици. Пробиотиците са така наречените живи микроби, които спомагат и регулират микробния баланс вътре в тялото на човека, където както знаем има огромен брой полезни бактерии. Тези, така наречени, полезни за организма бактерии, помагат за стимулиране на имунната система, която изгражда защита срещу редица заболявания. Пребиотиците са въглехидрати, които имат ниско молекулно тегло. Главната им цел и задача е да изхранват пробиотиците. Пребиотиците се намират най-вече в растенията и млякото. С тази закуска жените, които често страдат от подуване и тежест в корема, определено ще се разделят с този проблем. Една чинийка от тази закуска значително ще засили храносмилането и ще спомогне на перисталтиката, която, както знаем играе роля за регулиране на теглото ни.
Така че насладете се на тази перфектна закуска и бъдете сигурни, че организма Ви ще бъде доволен и денят ще го започнете изпълнени с енергия и лекота в стомаха!
Свързани статии
Още от тази категория
