Как да подобрим паметта без лекарства
Разсеяността, невъзможността за концентрация, бързото забравяне и невъзможността да си спомням са едни от най-често срещаните проблеми, свързани с паметта. Явлението е особено осезаемо при съвременните хора, подложени на ежедневен стрес и динамична работна седмица. Обществото днес налага бърза реакция и комбинативност във всеки един момент, това подлага нашата памет на сериозен стрес. Когато мозъкът се пренатовари, той автоматично започва да „изхвърля” част от складираната информация. Най-често тази, която категоризира като маловажна респективно ненужна. Това е така нареченият защитен механизъм на мозъка, за да се самосъхрани.
Ако и Вие имате проблем с паметта и запомнянето на информация, не прибягвайте моментално към химичния състав на лекарствата. Заложете по-скоро на природните блага, за да се справите в тази ситуация. Съществуват ред билки и храни, които ще помогнат по един безвреден и дори здравословен начина да подобрим способностите на паметта. Приятната изненада тук е, че лечебните свойства откриваме в добре познати ни и лесни за откриване растения. Както се казва, няма по-добро лекарство от природното.
Някой от подправките в кухнята имат изключително благоприятен ефект върху мозъчната дейност. На всички ни са известни ригана, мащерката и босилека, но малцина са запознати с специфичните им свойства. Риганът подобрява и засилва концентрацията, като едновременно с това намалява тревожността. Мащерката съдържа летливи масла, които от своя страна увеличават омега-3 мастните киселини. А те са известни с свойството си да подобрят паметта. Осигуряват и добро функциониране на мозъчните клетки. Босилекът е богат на флавоноиди и камфор. Консумацията му намалява стреса и предотвратява мозъчна деменция. И той като останалите засилва концентрирането и паметта.
Ако Ви се налага да запомните много информация наведнъж е добре да се снабдите с по-голямо количество моркови. Хапнете няколко от тях и те ще засилят значително паметта Ви. Ако сте привърженици на фрешовете, сокът от морков също би свършил работа.
За да работи пълноценно, мозъкът се нуждае от серотонин. Веществото ще си набавите като консумирате банани. Те са богати на калций и витамини, също толкова полезни за мозъка. Сокът от ананас ще активизира паметта, поддържайки я в кондиция. Друго предимство на ананаса е ниската му калоричност.
За подобряването на паметта се препоръчват още броколи и тиквени семки. Първите са богат източник на витамин К, подпомагащ мозъчните функции, а вторите съдържат цинк- важен за организирането на паметта и способността за бързо мислене.
Боровинките са част от горските плодове, които предпазват мозъчните клетки, възобновяват ги и забавят процеса на стареене. По този начин поддържат паметта и концентрацията.
Много е важно да осигуряваме ежедневна храна за мозъка, да го стимулираме и поддържаме в активна форма, за да може и той да ни отвръща със същото. Разнообразното хранене е ключът към добрата памет и бодра мисъл. Не се ограничавайте от посочените подправки и плодове, те са толкова полезни, колкото и вкусни, т.нар лек от природната аптека.
Свързани статии
Още от тази категория
