Преди да отслабнем…
Мисията “отслабване” е напълно възможна и реална! Само трябва повече воля, постоянство и пълно отдаване в името на тази кауза.
Има обаче, някои неща, за които трябва да се погрижим, преди да започнем да полагаме усилия да отслабнем.
Първо, трябва да подготвим психиката си, за да може да има промени и във физиката. Въоръжете се с търпение и не си мислете, че ще отслабнете с едно щракване на пръстите. Процесът по стопяване на излишните мазнини, трябва да бъде плавен, а не изведнъж. Променете постепенно навиците си на хранене, които са довели до качването на килограмите. Променете нагласите си и режима на живот. Четете, информирайте се и прилагайте здравословните за тялото ви принципи.
Не гладувайте! Това може да ви навлече куп неприятности, за които даже не подозирате. Освен, редица здравословни проблеми, гладуването може да има обратен ефект и даже да качите още повече килограми. Затова, не гладувайте, но намалете количеството приемана храна. Увеличете приемът на зеленчуци, и плодове и ще видите, че тези храни сами ще се погрижат за извайването на стройната фигура. Намалете мазните храни. С всяко хранене, изяждайте по една салата. Първо изяждайте салатата и след това основното ястие. Закусвайте здравословно – кисело мляко, мюсли, плодове, мед. И не забравяйте златното правило – вечер не яжте късно, нека вечерята бъде някаква лека храна и не се тъпчете с хляб. По-добре е да си легнете леко гладни и сутрин да хапнете повече, отколкото вечер да се наядете толкова, че сутринта да не ви се яде.
Пийте много вода! Тя ще способства отделянето на шлаката и излишните отпадни вещества. Водата ще засили перисталтиката и ще детоксикира тялото. Пийте само вода, и чайове и никакви газирани, безалкохолни напитки. Те са пълни с излишно количество захар, от което тялото не се нуждае. Колкото до плодовите сокове от магазина (не става въпрос за фрешовете) и от тях организма няма нужда.
Ако искате да отслабнете, винаги, преди да сложите нещо в устата, се замисляйте дали тялото има нужда от него и дали е полезно за него. Обръщайте винаги внимание на това, какво слагате в устата си и резултатът ще бъде налице. Бъдете сигурни в това!
В следващата статия ще продължим с подготовката на кожата за отслабването и в частност проблема със стриите…
Свързани статии
Още от тази категория
