Какви течности да приемаме по време на диета?
Освен храната, по време на диета е много важно да внимавате какви течности приемате. Безспорно те са от изключителна важност като цяло за организма и в частност за перисталтиката. Кои обаче течности са най-доброто решение през времето, през което спазваме определен хранителен режим?
Най-напред започваме с водата. Без значение, дали по време на диета или не, много е важно да пием много вода. За да може диетата да има очаквания ефект, определено трябва да пием много вода, в нейната чиста форма. Благодарение на водата нашата перисталтика ще работи безпроблемно. Друг вид течност, която може да си позволим по време на диета е чаят. Най-добре е чаят да не се подслажда със захар а да бъде използван мед. Това е хубаво да се прави понеже, от една страна меда е много полезен за тялото, а от друга е изключително важно през този период да се ограничи значително количество приета захар. Също толкова полезен подобно на водата и чаят е и сок от прясно изцедени плодове или зеленчуци. Тези сокове имат огромна хранителна стойност за организма. Те съдържат високи количества витамини и фибри, които са все полезни съставки. Препоръчително е да не се приемат натурални сокове от магазина, понеже пиейки ги приемаме много захар, консерванти и оцветители.
Друга напитка, която от която може да не се лишаваме през периода на диетата е млякото. То съдържа много калций и белтъчини, които са жизненоважни за физическото ни състояние.
От казаното дотук, можем да направим заключението, че когато спазваме хранителния режим трябва да пием много вода, чай, мляко и фрешове. Тези течности, заедно с подходящата храна, ще ни помогнат да свалим излишните килограми!
Свързани статии
Още от тази категория
