Едно от най-важните правила за стройна фигура
За да поддържате стройна фигура, има няколко важни правила, от рода на консумирането на по-малко захар, по-малко сол, пиене на повече вода, физически упражнения, по-малко мазнини и т.н. Всички те обаче, биха се обезсмислили, ако не спазвате едно от най-важните правила а именно – не яжте по-късно от 20:00, максимум 21:00 часа. Сега ще се запитате защо? Отговорът се крие в самата ни физика и начин на функциониране на нашето тяло и всички процеси, протичащи в него.
Какво се случва, когато вечеряме много късно и как това се отразява на нашата фигура?
Отразява се зле! Ако се прекалява, резултата не след дълго, сами ще го видите– паласки, изпъкнал и подут корем, газове и разбира се увеличаване на теглото и трупане на килограми.
Вечер преди лягане, настройката на организма ни е вече да почива. Процесите по метаболизма, т.е. обмяната на веществата, така да се каже, не са толкова активни, колкото през деня. Правилното усвояване на веществата приети чрез храната, зависи изключително много от физическата натовареност през деня. Колкото повече се движим и изразходваме енергия, толкова по-бърз е и метаболизма и по- бързо се усвояват хранителните вещества. А от своя страна, колкото по-бързо и правилно се усвоят те, толкова по-малка е вероятността да натрупаме излишни килограми. Вечер нещата стоят малко по-различно. Вместо да се движим и да извършваме някакви физически натоварвания, ние се приготвяме да спим. Тялото ни се настройва на друга честота- почивка и възстановяване на силите за следващия ден. Ако вечеряме късно, променяме тези настройки на тялото ни. То вече се е приготвило почти за почивка, а ние му даваме храна, чрез която отново ще задействаме процесите по преработка на храната. Ако легнем почти веднага след като сме яли късно, тогава вече значително увеличаваме риска от появата на газове и подуване на корема, даже и киселини. Късната вечеря ще наруши значително съня ни, и вместо на сутринта да се чувстваме бодри и отпочинали, тялото ни няма да се чувства добре, особено ако редовно се прекалява с късното ядене.
Какво получаваме ако вечеряме късно и почти веднага след това си легнем?
– Вероятност от поява на подуване на корема, тежест и киселини. Нарушаване на съня. Събуждане с вина за това, какво сме направили снощи, а в същото време толкова силно копнеем да имаме стройна фигура. Увеличаване на ханша, дупето, бедрата и като цяло увеличаване на теглото ни.
Какво получаваме ако вечеряме не по-късно от 21:00 часа?
Даваме на организма си достатъчно време да обработи храната. Елиминираме вероятността от подут корем и неприятните газове. Тялото ни наистина ще си отпочине по време на съня, и няма да бъде натоварено със задачата да смила храна. В резултат на това, на сутринта ще се чувстваме отпочинали и бодри. И не на последно място, намаляваме до минимум вероятността от напълняване, което си е една солидна предпоставка, да внимаваме кога и какво вечеряме.
Изборът е лично наша отговорност. Това как изглеждаме, зависи в повечето случи от самите нас!
Свързани статии
Още от тази категория
