Диета с много мляко и плодове
Тази диета за радост на всички дами е много лесна и не изисква никакви по-специални комбинации на храни или лишения. Благодарение на нея, тялото успешно ще се детоксикира и ще се изчисти от натрупаните под формата на шлаки отпадни вещества. Тя трябва да се прилага ако Ви е удобно всеки месец, за да има ефекта, който споменахме в по-горните редове. 
Първият ден започваме задължително със закуска от кофичка кисело мляко и мюсли. Обяда трябва да включва отново кисело мляко и голяма порция плодова салата. За нея може да изберете плодове според Вашия избор и предпочитание. Вечерята ограничете до малка порция варени картофи и голяма порция зеленчуци. От зеленчуците, най-малко калорични са краставиците, зелето и чушките. Вторият ден закуската е пак кофичка кисело мляко и плодове (банани, ягоди, ябълки и др.). За обяд една кофичка кисело мляко и една пилешка пържола на скара. Менюто за вечеря може да включва мляко с ориз и канела, и един банан. На третия ден за закуска си пригответе плодова салата, за обяд обезмаслена извара и ориз на фурна, а за вечеря кисело мляко и зеленчуци. Четвъртият ден започнете с мляко (може и прясно) и плодове. На обяд може да си позволите риба на скара и зеленчуци, а на вечеря само зеленчукова салата. Петият ден, за закуска отново е мляко с мюсли. За обяд варени картофи и зеленчуци, а за вечеря мляко с ориз и канела. По време на тази диета се ограничете в консумирането на хляб. Ако не можете, единствено на обяд си позволявайте по една филийка пълнозърнест хляб. Зеленчуковите салати може да комбинирате с извара вместо с кисело мляко. Спазвайте я пет дни и ще се разделите с 2 килограма от своето тегло. Хубавото тук е, че диетата не лишава организма от нищо, напротив дава му много ценни хранителни вещества от плодовете, зеленчуците и млякото.
Свързани статии
Още от тази категория
