Пречистване на организма през Есента

окт. 24, 2016 Hubavica Здраве 0

Пречистване на организма не е задължително да правим само на Пролет, след като Зимата сме си похапнали и сме мързелували доста. Всъщност пречистването от вредните отрови насъбрали се в телата ни е добре да правим поне два пъти в годината. Есен е, както вече забелязахте по- доста по хладните вечери и утра. Есента, както и Пролетта са едни от най-идеалните сезони за така наречения детокс. Това е така, защото по това време на годината има най-богато разнообразие на плодове и зеленчуци. Именно плодовете и зеленчуците са най-ефективния пречистващ метод заедно с водата, на който можем да се доверим. Освен за по-елегантна фигура, детокса е много важен за укрепването на имунитета. Чрез него тялото ни се подготвя за активния сезон на настинките и гриповете, като го зареждаме с повече витамини и минерали.

През Лятото лежерното ни настроение и ваканционната ни нагласа водят до редица вредни навици. Освен пийването на коктейли, разхладителни газирани напитки, похапването на сладолед и съвсем ясното неглижиране на това, което слагаме в чиниите си, ние позанемаряваме и динамиката си. Въпреки, че през Лятото наистина спортуваме повече, то този активен спорт бива компенсиран с множеството вредни навици, които с лека ръка пренебрегваме. В резултат на всичко това се появява „есенната умора“. Подобно на пролетната, тази умора се дължи на адаптацията ни към редовния ежедневен работен режим, задълженията през деня и грижите за семейството. Покрай всички тези задачи една жена в един момент има изключително ниски нива на енергия през есента. Затова пречистване на организма е необходимата стъпка в случая, която ще ви ободри, подобри здравето ви и като бонус ще свалите и няколко килограма.

Изобилието на Есента

Есента е един от най-изобилните сезони в годината. Множеството плодове и зеленчуци характерни за сезона са изключително полезни за ежедневното ни меню. Но една по непривична и позабравена функция на сезонните плодове и зеленчуци е именно пречистването на организма ни. Тиква, моркови, грозде, сини сливи, спанак, ряпа и още много плодове и зеленчуци пълни с полезни витамини, минерали и фибри може да намерите свежи по пазарите. Но целта на пречистването не е само физическа. Пречистването на ума и съзнанието съпътства това на тялото. Нашумялата напоследък у нас наука от Индия „Аюрведа“, изповядва именно това всеобщо пречистване. За пречистване на организма през есента ние визираме именно това явление, не защото е ново и модерно, а защото е много ефикасно и действа комплексно върху организма.

Подготовка за пречистването

По правило самото пречистване трае от 3 до 5 дни, но подготовката за него е доста по-дълга. Затова най-малко от 2 до 3 седмици преди 3 дневното пречистване постепенно премахваме вредните навици от ежедневието си. Под вредни навици имаме предвид алкохола, дори и безалкохолните напитки и коктейли, кафето, захарта и солта, пържените храни и животинските продукти от всякакъв вид. Добре е не рязко, а постепенно да се премине към това премахване, защото в противен случай може да се получи обратния ефект. Както споменахме детокса е на всички нива, така че забравете гледането на телевизия или сърфирането в мрежата. Жените, а и не само в днешно време сме пристрастени към технологиите, като компютри, смартфони и всевъзможни комуникационни средства. Починете си от тях частично за две седмици и напълно ги откажете за 3 дни минимум! Добре е да се научите вечер да изключвате съзнанието си за малко поне. Измислете си някакъв род своя медитация.

Самото пречистване на организма

Самото пречистване е базирано на 3 дневното хранене само с плодове и зеленчуци от сезонното меню и пиенето на вода. Всяка сутрин се изпива чаша топла вода с няколко капки натурален лимонов сок. Преди всяко хранене с плод или зеленчук се пие по чаша вода или зелен чай. Важно е да вмъкнете комплекс от леки упражнения тип йога в деня си, за предпочитане сутрин или вечер, поне по 15 минути. Може до 5-6 пъти на ден да се хапват плодове и зеленчуци, като е добре да го правите в установени часове ежедневно. Така помагате на организма си да се адаптира към режим и да работи правилно метаболизма ви. Редувайте плодове и зеленчуци, не ги смесвайте. Например яжте сок от моркови за закуска последван от порция тиква, сини сливи и грозде за обяд, ряпа и спанак, и плод отново за вечеря!

След, като поне 3 дни сте били на пречистване на организма ще почувствате, колко тонизирано, леко и енергично е тялото ви. Набавили сте си максимум витамини, минерали и фибри, а същевременно сте отслабнали и сте станали по-здрави!