ян. 02, 2018 Hubavica Здраве 0
Често главоболието се дължи на ежеднения стрес, напрежението или безпокойтво от различен характер. Понякога гълтането на хапчета не действа за дълго, просто защото единственото, от което имате нужда е да се отпуснете, за да осовободите насъбралото се напрежение. Съществуват алтернативни техники, чрез които можем да се справим с досадното главоболие.
Аромотерапията е добър начин за отпускане на сетивата. Всички знаем релаксиращото въздействие на някои миризми, като наприемер ухнието на лавандула. Облекчете болката в главата, разстривайки слепоочията си с няколко капки етерично лавандулово масло. По този начин ще отпуснете мускулите и ще освободите съзнането от емоционалния стрес. Ако болката е много силна смесете по няколко капки от лавандулово и ментово масло, след което добавете малко вода и направете компрес върху челото и слепоочията си. Друг вариант е просто да сложите да се изпарява масло от лавандула, мента, лайка, липа, портокал или босилек, а вие, вдишвайки от аромата, ще се отпуснете и постепенно стягането в главата ще отшуми.
Главоболието може да се дължи и на липсата на магнезий. Затова се постарайте да си набавяте допълнително от него. Доказано е, че когато количестото му е достатъчно в организма, това намалява честотата и интензитета на мигрената. В интерес на истината мигрената е следствие точно на този дефицит.
Източната медицина изследва проблема с болките в главата. Според нея, когато човек има проблем, той непрекъснато мисли за него, което води до влошаване на нещата. Препоръката е да опитваме с медитация, за да се откъсем от натрапващите мисли и по-този начин да релаксираме мозъка. Успешното медитиране не отнема много време, то трае до 10 мин. Единственото, от което се нуждаете, е уединение. Затваряте очите и отпускате цялото тяло, дишането трябва да е дълбоко и бавно. Първо трябва да се фокусирате върху тялото – всяка негова част, до най-малката, постарайте се да почувствате всичко. След това насочете вниманието върху околната среда, какво чувате и помирисвате, и какви усещания ви носи това. Ако начинанието Ви хареса, може да удължите врмето за медитиране.
Компрес с лед е друг метод, чрез който да „охладите” болката. Вземете кубчета лед и ги завиите в кърпа, след което наложете на тила. По този начин ще намалите възпалението, което вероятно е причинителят на неприятното усещане.
Изпийте едно кафе. Ароматът му действа успокояващо, а кофейнът намалява подуването на кръвоносните съдове. Така се предотвратява периодичното главоболие. Освен това топлата напитка ще Ви отпусне и ободри, а и винаги може да е споделена с приятна компания.
Упражненията с глава също са доста полезни. Те са прости, но могат да облекчат натрупаната тежест в главата. Повдигнете и свалете брадичката неколкократно, завъртете главата наляво и надясно няколко пъти, след това наведете главата към едното рамо, после към другото. Почувствахте ли се по-добре и релаксирани?
Преди да посегнете към хапчето, изпробвайте някои от тези приятни занимания.
апр. 28, 2020 0
авг. 14, 2017 0
авг. 10, 2017 0
окт. 31, 2016 0
ное. 22, 2014 0
апр. 27, 2020 0
ян. 12, 2018 0
авг. 12, 2017 0
дек. 12, 2016 0
ное. 11, 2016 0
ное. 28, 2013 0
май 10, 2014 0
февр. 08, 2013 0
юни 18, 2014 0
апр. 28, 2020 0
апр. 27, 2020 0
ное. 23, 2019 0
'Бисквитките' ни помагат да подобрим нашите услуги. Разглеждайки съдържанието на сайта, вие се съгласявате и с използването на 'бисквитки' Повече
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
Така наречената царевична коса представлява влакнестата част от царевицата. Тя има изразено лечебно действие, особено върху пикочния канал и бъбреците....
Необходими продукти: 4 яйца 2 чаени чаши захар Брашно, колкото поеме ½ чаена чаша олио 1 чаена лъжичка сода 1...