5 неща, които трябва да направите за здравето си още сега!
Здравето не е собственост, която не можем да изгубим и която ни принадлежи по право. Здравето е подарък, който сме получили при раждането си, и за който трябва да полагаме грижи през целия си живот.
Понякога се сещаме за тази природна закономерност твърде късно и в залеза на своите години. А съхраняването на здравето започва още от времето, когато грижи за нас са полагали родителите ни. Ето защо е наша отговорност да го пазим и да му се радваме до дълбока старост.
И тъй като вашето здраве е важно за нас, проучихме кои 5 неща е наложително да направите за себе си още сега:
1. Отървете се от всичките си лоши навици:
Коронавирусът ни напомни колко сме уязвими и колко нужна ни е имунната система сега. Оказа се, че тя е най-добрата ваксина, най-ефективното хапче и най-здравият щит срещу вирусите. За съжаление, всичките лоши навици, които носим със себе си години наред, са нейните най-свирепи врагове. Кога, ако не сега, ще имате по-голям стимул да се откажете от тютюнопушенето, злоупотребата с кофеин, преяждането или гладуването, недоспиването?
2. Изхвърлете ненужните лекарства и ги заменете с натурални продукти:
Понякога лекарствата са по-малкото зло и нуждата от тях е неоспорима. В повечето случаи приемането на тези медикаменти за всяка болежка обаче, е напълно излишно натоварване на организма. Има толкова много натурални продукти, които облекчават често срещаните симптоми при респираторни заболявания, мигрена, стомашни болки, главоболие. Да не говорим, че лекарствата не само не помагат на имунната система да се бори с болестта, но и я потискат.
3. Не пропускайте профилактичните прегледи:
На всяка възраст има определени профилактични прегледи и изследвания, които трябва да правим. Те са най-голямата превенция за здравето. И макар някои изследвания или прегледи да не се поемат от Здравната каса, това не е причина да ги пропускате. За целта, можете да си направите специален фонд, който да захранвате целогодишно с малки суми.
4. Движете се повече, отколкото седите:
Дългите часове обездвижване без значение – пред бюрото, на леглото или дивана, водят със себе си трайни здравословни проблеми. Често не си даваме сметка за тях, докато не са нанесли сериозни поражения. Движението е живот – клише или не, това е самата истина! Има толкова много начини да увеличите движението дори у дома, наред с всички задачи и задължения.
5. Хранете се като пещерните хора:
Можете ли да си представите живота без полуфабрикати, захарни изделия, чипсове, колбаси, сосове с богат химичен състав? И знаете ли, че тези храни водят до всички болести, които човечеството познава?
За да се отървете от отровите в тялото, акцентирайте на хранене с повече плодове, зеленчуци, риба, прясно месо, яйца, гъби и ядки. С тези храни няма да имате нужда от хапчета за висок холестерол, гастрит, стомашни проблеми, често дори и за високо кръвно налягане.
Бонус: Наред с всички тези неща се опитайте да превъзмогнете всичките си малки мании, които тровят ежедневието ви. Дребнавостта, педантичността и манията за контрол причиняват стрес, който е естествен враг на здравето. Затова много не се замисляйте, пускайте се по-често по течението и се радвайте на живота – такъв, какъвто е!
Свързани статии
Още от тази категория
