Защо трябва да намалим солта?
Днес, солта неминуемо и всекидневно присъства на трапезата ни. Едва ли ще хапнем някакво ястие или салата, ако те не са овкусени със сол.
Защо обаче, трябва да внимаваме с количеството сол, което приемаме и защо трябва да намалим солта?
1) Много солените храни, карат организма да изпитва остра нужда от вода. Чрез водата, ще може да се изведе ненужният натрий от тялото. Проблема идва, когато не се пие достатъчно вода. Запомнете, че за да функционира нормално, тялото има нужда от вода всеки ден. Избягвайте соковете от магазина и безалкохолните напитки, които също съдържат вода, но освен нея, в тях има и още редица съставки, които вредят. Дайте на тялото необходимото количество вода и не позволявайте излишния натрий да се трупа в тялото.
2) Дехидратацията и приема на повече от необходимото количество сол, могат да доведат до задържане на течности. Когато не пием достатъчно вода, тялото не може да изведе излишъка от натрий, и започва да складира всяка капка вода, от всичко, което приемаме в дневното си меню. Задържането на течности, освен че създава дискомфорт, води и до подпухване на цялото тяло, което за дамите не е никак приятно. Задържането на течности, води до качване на излишни килограми. Нарушава се метаболизма, което определено ще повлияе върху теглото.
3) Приема на много сол, може да доведе до появата на воден целулит. Той е резултат именно от комбинацията малко вода-много сол. Ако искате да се отървете от него, задължително трябва да намалите приема на сол, да пиете повече вода и да се потите по-често, чрез спорт, разходки или обикаляне по магазините.
Свързани статии
Още от тази категория
