Има обаче, някои неща, за които трябва да се погрижим, преди да започнем да полагаме усилия да отслабнем.
Първо, трябва да подготвим психиката си, за да може да има промени и във физиката. Въоръжете се с търпение и не си мислете, че ще отслабнете с едно щракване на пръстите. Процесът по стопяване на излишните мазнини, трябва да бъде плавен, а не изведнъж. Променете постепенно навиците си на хранене, които са довели до качването на килограмите. Променете нагласите си и режима на живот. Четете, информирайте се и прилагайте здравословните за тялото ви принципи.
Не гладувайте! Това може да ви навлече куп неприятности, за които даже не подозирате. Освен, редица здравословни проблеми, гладуването може да има обратен ефект и даже да качите още повече килограми. Затова, не гладувайте, но намалете количеството приемана храна. Увеличете приемът на зеленчуци, и плодове и ще видите, че тези храни сами ще се погрижат за извайването на стройната фигура. Намалете мазните храни. С всяко хранене, изяждайте по една салата. Първо изяждайте салатата и след това основното ястие. Закусвайте здравословно – кисело мляко, мюсли, плодове, мед. И не забравяйте златното правило – вечер не яжте късно, нека вечерята бъде някаква лека храна и не се тъпчете с хляб. По-добре е да си легнете леко гладни и сутрин да хапнете повече, отколкото вечер да се наядете толкова, че сутринта да не ви се яде.
Пийте много вода! Тя ще способства отделянето на шлаката и излишните отпадни вещества. Водата ще засили перисталтиката и ще детоксикира тялото. Пийте само вода, и чайове и никакви газирани, безалкохолни напитки. Те са пълни с излишно количество захар, от което тялото не се нуждае. Колкото до плодовите сокове от магазина (не става въпрос за фрешовете) и от тях организма няма нужда.
Ако искате да отслабнете, винаги, преди да сложите нещо в устата, се замисляйте дали тялото има нужда от него и дали е полезно за него. Обръщайте винаги внимание на това, какво слагате в устата си и резултатът ще бъде налице. Бъдете сигурни в това!
В следващата статия ще продължим с подготовката на кожата за отслабването и в частност проблема със стриите…